一整個過年 耍廢無訓練，深蹲第一練195kg

你是否訓練過度？ 過度緊繃 ...

一整個過年 耍廢無訓練，深蹲第一練195kg

你是否訓練過度？ 過度緊繃 讓肌肉好好調適一下，調整後再訓練不一定比較差喔！
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